Легкая атлетика «появляется» в жизни ребенка еще до того, как он начинается заниматься ей в спортивном клубе. Еще с раннего возраста он проходит через преграды, поднимается по лестнице (если она есть в вашем доме/квартире), залезает на различные стулья и кровати.
В школе и во дворе дети постоянно проявляют активность. Они играют в догонялки, и в стандартные детские игры: например, в классики. Также, они бегают «наперегонки». По этой причине атлетика и пользуется популярностью среди детей. Она соединяет практически все упражнения, которые малыши делали в детстве.
Легкая атлетика простая в освоении и полезная с точки зрения физического развития. А заниматься спортом нужно каждому ребенку, чтобы быть здоровым и крепким.
Со скольки лет можно начинать?
Специалисты в области этого вида спорта не рекомендуют заниматься детям в дошкольном возрасте. Они понимают, что легкая атлетика простая в «техническом» плане. Но считают, что малышам не удастся освоить ее в столь раннем возрасте.
Доктора советуют отдавать ребенка в этот вид спорта тогда, когда он может осознанно выполнять все, что ему говорят. Он должен быть дисциплинированным, сдержанным, и уметь фокусировать свое внимание на тренировках. Если с последним будут проблемы, то тренер не сможет научить ребенка правильному выполнению упражнений. Карапуз будет постоянно отвлекаться, и тренер не захочет все время делать ему замечания. Лучше отдавать карапуза в спорт в более старшем возрасте.
Пример
. Малышам в четыре года тяжело освоить даже бег. Они не могут научиться стартовать. Дети буквально не видят линии – постоянно то переступают через нее, то начинают бежать раньше, чем прозвучит свисток. Тренеру приходится уделять огромное количество внимания ребенку, чтобы научить его основам. Соответственно, на это уходит и большое количество времени.
А у детей старшего возраста этой проблемы не будет. В первом классе ребенок сможет освоить вышеперечисленное за пару занятий.
Отдать малыша в этот вид спорта можно в любом возрасте. Даже с трех лет. Но эффекта достичь у вас вряд ли получится.
Заниматься этим видом спорта нужно минимум с семи-восьми лет. В этом возрасте дети уже достаточно развиты, чтобы освоить основы этого вида спорта за минимальный срок.
Каким детям подойдут занятия легкой атлетикой
Чтобы понять, подходит ли вашему ребенку легкая атлетика, можно пройти специальный тест, а можно просто понаблюдать за малышом. Если он активен, с удовольствием играет с мячом, в догонялки и жмурки, постоянно тянет вас гулять на улицу – любой легкоатлетический вид спорта будет ему в радость и пойдет на пользу.
Исключение составляют гиперактивные дети. Такие малыши не в состоянии слушать тренера и соблюдать дисциплину, поэтому легкая атлетика для них не подходит. Гиперактивных детей лучше отдавать на восточные единоборства, где ребята учатся контролировать свои эмоции и концентрировать энергию.
Если вы не знаете, как определить вид спорта для ребенка, воспользуйтесь нашим тестом здесь.
Медицинские противопоказания
Легкая атлетика имеет противопоказания. Их нужно учитывать, чтобы в будущем не возникло проблем во время тренировок.
Заниматься этим видом спорта нельзя, если у дитя:
- Проблемы
с сердцем. - Дыхательная
система работает нестабильно. - Проблемы
с почками. - Повышенное
содержание сахара в крови. - Проблемы
с мышцами или суставами. Учитывайте, что во время занятий мышцы тела сильно напрягается. Если с мышцами и суставами будут проблемы, то здоровье ребенка будет под угрозой.
Также доктора не рекомендуют заниматься этим видом спорта малышам, которые обладают гиперактивностью. Если ребенок не может сидеть на месте, и постоянно двигается, то ничто не сможет сделать его дисциплинированным. И, тем более, легкая атлетика.
У гиперактивных карапузов нервная система «взбудоражена» практически всегда. Во время соревнований они будут чувствовать азарт, и сильно проявлять эмоции. Что может помешать им выиграть, поскольку они начнут совершать ошибки.
На состязаниях нужно хладнокровие. В противном случае, ничего не получится.
Положительные стороны этого вида спорта
Этот спорт положительно влияет на здоровье детей.
- Если
малыш будет усердно заниматься на тренировках, он сможет укрепить свои кости, и развить мышцы. Он станет более сильным, ловким и быстрым. Карапуз станет легче переносить физические нагрузки, и его иммунитет укрепится. - Психологическое здоровье ребенка укрепится.
Он сможет поставить перед собой профессиональную цель, и попытаться достигнуть ее. А если не получится, то он сможет научиться не «опускать руки», и будет работать над собой дальше. Это положительное умение. В будущем ваше дите сможет также ставить себе цели на работе, и достигать их. Оно станет успешным бизнесменом, или просто построит карьеру в крупной компании. - Заниматься легкой атлетикой может любой малыш.
Тренироваться можно как в какой-нибудь спортивной секции, так и на улице. Чтобы заниматься легкой атлетикой, большого количества специального оборудования не нужно. Достаточно просто выйти на школьный двор, и потренироваться на спортивной площадке. - Ребенок может сам решить, какую «специализацию» выбрать
. В легкой атлетике есть множество видов соревнований. Малыш может самостоятельно подобрать, что ему делать: бегать, прыгать, метать различные предметы, заниматься многоборьем или спортивной ходьбой. - Малыш учится работать в команде
. Этот вид спорта учит не быть эгоистом, и думать, в том числе, о людях, которые находятся с тобой в команде. На большинстве соревнований проводят эстафеты. Там каждый участник команды должен действовать слаженно, чтобы победить. Если он не сделает этого, то проиграет вся команда. И достичь желаемого результата не получится.
Итоговый тест проверки знаний по физической культуре в 10-11 классах раздел «Легкая атлетика»
#10 класс #11 класс #Физкультура #Республика Крым #ФГОС #Методические разработки #Учитель-предметник #Школьное образование #Фрагмент урока #УМК под ред. В. И. Ляха
Итоговый тест проверки знаний по физической культуре в 10-11 классах раздел «Лёгкая атлетика» Автор теста: Сикорская Валентина Николаевна: учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 25
Инструкция к тесту (всего 25 вопросов) Тест включает себя следующие задания: Выбрать 1 верный ответ из 4; Выбрать 2 верных ответа из 5; Выделить 1 неверный вариант; Вопрос на соответствие (Определение Значение) Вопросы на определение последовательности; Дать понятие определению. Творческое задание (10 минут) Время на ответы теста 10 секунд, по щелчку демонстрируется правильный ответ
Вопрос №1 Дистанция в спринте это: 100 м От 60 м до 400 м до 800 м до 100 м (Выберите один вариант ответа) Правильный ответ: 2
Вопрос 2 В спринтерском беге наиболее распространенным является … Высокий старт Низкий старт С разбега Все (Выберите один вариант ответа) Правильный ответ: 2
Вопрос № 3 Стартовый разгон это… … расстояние от старта до середины дистанции. … часть дистанции для отталкивания. … часть дистанции, в которой необходимо увеличить частоту и длину шага. … первые 60 м дистанции. Выберите один вариант ответа Правильный ответ: 3
Вопрос № 4 Какая из дисциплин не относится к лёгкой атлетике? Спортивная ходьба Метание Многоборье Акробатика Правильный ответ: 4
Вопрос № 5 Миттельштрекерский бег это Бег на длинные дистанции Бег на короткие дистанции Бег на средние дистанции Бег трусцой Выберите один вариант ответа Правильный ответ: 3
Вопрос № 6 Способы прыжков в длину «Фосбери-флоп» «тройной» с шестом «перекидной» «прогнувшись» Назовите 2 верных варианта Правильный ответ: 2 и 5
Вопрос № 7 Способы прыжков в высоту «Фосбери-флоп» «тройной» с шестом «перекидной» «прогнувшись Назовите 2 верных варианта Правильный ответ: 1 и 4
Вопрос № 8 Последовательность движений в прыжке Разбег — полет — отталкивание — приземление Разбег – отталкивание – полет – приземление Отталкивание – разбег – полет — приземление Отталкивание – полет – разбег – приземление Выберите один правильный вариант Правильный ответ: 2
Вопрос № 9 Виды легкоатлетических прыжков В длину В ширину В глубину В высоту В воду Назовите 2 верных варианта Правильный ответ: 1, 4
Вопрос № 10 Беговые виды лёгкой атлетики Спринт Длинные дистанции Эстафетный бег Бег с препятствиями (барьерами) Челночный бег Бег парами Назовите один неверный вариант Правильный ответ: 6
Вопрос № 11 Назовите не Олимпийские снаряды для метания Копьё Молот Ядро Диск Граната Правильный ответ: 5
Вопрос № 12 Виды соревнований по Лёгкой атлетике 1. Соревнования проводятся с целью отбора спортсменов в состав сборной команды или для контроля за уровнем их подготовленности; 2. Соревнования по видам легкой атлетики, где происходит распределение мест; 3. Соревнования по видам легкой атлетики проводятся с целью отбора на основные соревнования; 4. Соревнования проводятся для всех желающих, необходим только допуск от врача; Основные Квалификаци-онные Открытые Отборочные (контрольные)
Вопрос № 13 На каких дистанциях бег проводится по прямой беговой дорожке? До 200 м До 110 м До 60 м На всех Назовите один правильный вариант Правильный ответ 2
Вопрос №14 Назовите типичную ошибку в технике спортивной ходьбы С момента постановки ноги на дорожку до момента ее отрыва от грунта нога должна быть выпрямлена в коленном суставе; Присутствие фазы полета; Всегда должен быть контакт с опорой; Отсутствие фазы полёта. Правильный ответ 2
Вопрос № 15 Эстафетная палочка должна быть передана (зона передачи). В 20 — метровом коридоре В 100 – метровом коридоре Из рук в руки В любом метре дистанции Назовите один правильный ответ Правильный ответ 1
Вопрос № 16 Назовите последовательность в порядке уменьшения участников соревнования в круговом судействе а) полуфиналы;; б) финалы; в) забеги г) четвертьфиналы; Правильный ответ в, г, а, б.
Вопрос № 17 Назовите составные части прыжка в правильной последовательности Отталкивание Торможение Разбег Полет Приземление Правильный ответ: 3, 1, 4, 5.
Вопрос № 18 Особое внимание прыгуну в длину необходимо уделять развитию… Силы Прыгучести Гибкости Быстроты Назовите один верный вариант Правильный ответ 1
Вопрос № 20 Дайте понятие определению физического качества человека. Способность человека совершать действия с определенными мышечными напряжениями. Правильный ответ: Сила
Вопрос № 21 Дайте понятие определению физического качества человека. Способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или способность организма противостоять утомлению. Правильный ответ: Выносливость
Вопрос № 22 Дайте понятие определению физического качества человека. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Правильный ответ: Быстрота
Вопрос № 23 Дайте понятие определению физического качества человека. Способность овладевать сложными двигательными движениями, в соответствии с меняющейся обстановкой быстро и рационально перестраивать свои действия. Правильный ответ: Ловкость
Вопрос № 24 Дайте понятие определению физического качества человека. Физическая способность, связанная с возможностями управления движениями в пространстве и времени Правильный ответ: Координация
Вопрос № 25 Дайте понятие определению физического качества человека. Физическая способность человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений. Правильный ответ: Гибкость
Творческое задание Создайте программу многоборья по лёгкой атлетике для соревнований на Дне здоровья Девушки для юношей в спортзале. Юноши для девушек на стадионе. Контрольное время 10 минут
Отрицательные стороны
Легкая атлетика – действительно интересный вид спорта. Но, одновременно с этим, он еще и опасный.
У большинства атлетов, которые занимаются этим видом спорта давно, есть болезни суставов. У них смещаются позвонки. В процессе тренировок они часто получают различные вывихи, растяжения. Иногда даже ломают конечности. И к этому нужно быть готовым.
Всегда заставляйте ребенка разминаться перед тренировками. В противном случае, вышеперечисленного не избежать.
Какова стоимость занятий?
Легкая атлетика – самый дешевый спорт из всех.
Более того, как мы уже говорили ранее, тренироваться можно вообще бесплатно. Для этого можно пойти на улицу, и заниматься на какой-нибудь спортплощадке. И это будет даже лучше, чем в спортивном зале. Потому что свежий воздух укрепляет организм.
Если вы решитесь отдавать ребенка на профессиональный спорт, то рекомендуем выбрать секцию, которая работает при школе. Там занятия могут быть либо бесплатными (если группа финансируется государством), либо очень дешевыми – цена будет намного меньше, чем в частных клубах.
Вам также нужно будет приобрести специальную экипировку. Но не беспокойтесь, ее цена не большая. Вам нужно купить только специальный костюм и кеды, в которых будет заниматься ребенок. Больше ничего не понадобится.
Обычно, такой комплект можно приобрести за пару тысяч рублей. Конечно, в каждом регионе России свои цены на определенные предметы одежды, но уложиться в 2.000 вполне можно.
Обязательно спросите у тренера, какая дополнительная экипировка ему понадобится. Если вам скажут что-то докупить, то сделайте это. Данные вещи пригодятся вашему дитю во время дальнейших тренировок.
