Эффективные упражнения для физического развития
Упражнения в НОД в старшей группе обязаны отвечать следующим принципам:
| Принцип | Расшифровка |
| Поэтапности | Некоторые упражнения должны разбиваться на этапы. Например, для освоения прыжка в длину дети поэтапно учатся делать его с разбега, с толчком одной ногой от отметки, а позже отрабатывают приземление на обе ноги |
| Наглядности | Зрительные ориентиры и демонстрация с разных сторон (сбоку, спереди, сзади) играет огромную роль в освоении нового двигательного навыка. Педагоги рекомендуют привлекать для демонстрации поочередно всех дошкольников в течение года |
| Ясности | Команды педагога должны быть четкими, понятными и не допускать неверного толкования |
| Обратной связи | Дети должны получать объективную и своевременную оценку своих действий. Это не только мотивирует их на дальнейшую работу, но и учит анализировать свои действия и давать им правильную оценку. При этом обратная связь должна быть выстроена с учетом индивидуальных особенностей детей и их способностей |
Для большей эффективности проводимых занятий воспитатель использует различные формы организации процесса: общие, групповые, индивидуальные. Индивидуальная работа по физическому развитию в старшей группе имеет огромное значение. Она не только позволяет учитывать личность дошкольника, но и вовремя корректировать ошибки, не допуская их закрепления на уровне навыков.
Важно! В каждой НОД должны быть применяться упражнения на формирование осанки и предупреждение развития плоскостопия.
В содержание НОД по физическому развитию в старшей группе надо включать все виды упражнений, направленных на проработку разных групп мышц. Однообразие приводит к тому, что дети теряют интерес, качество выполнения падает.
Классификация упражнений, примеры и методика их проведения:
| Тип упражнений | Особенность | Примеры |
| Гимнастические | Воздействует на конкретные зоны, есть возможность дозировать и контролировать нагрузку. Часто предполагают использование инвентаря, музыкального сопровождения | Упражнения с мячом, обручем, скакалкой, отработка движений, упражнения на гибкость и выносливость |
| Дидактические игры | Игры по физическому развитию в старшей группе предполагают наличие правил, и цели, которой надо добиться. Имеет яркий эмоциональный окрас. Сложно контролировать уровень нагрузки | Наиболее эффективные дидактические игры по физическому развитию в старшей группе: салки, мышеловка: третий лишний и другие.Мышеловка. Две группы детей, одна берется за руки, образуя круг, — это мышеловка. Остальные — мышки, которые должны всеми силами вырваться из круга |
| Спортивные игры | Предполагает коллективное взаимодействие, наличие четких правил, требует проявить волевые усилия ради командной победы | Футбол, бадминтон, городки |
| Спортивные упражнения | Позволяет привить волевые качества, повышают выносливость и укрепляют здоровье, так как большинство из них проводится на открытом воздухе | Физическое развитие на воздухе в старшей группе не будет всесторонним без занятий спортивными упражнениями: катание на санках, велосипеде, коньках, роликах, игры на качелях, плавание |
Из всех упражнений, группа гимнастических самая объемная, ее условно можно разделить еще на несколько подгрупп, по направленности действия.
Гимнастические упражнения:
| Подгруппа | Характеристика | Пример и методика проведения |
| Общеразвивающие | Направлены на проработку и укрепление всего организма или крупных отделов (плечевой пояс, ноги) | Махи ногами, приседания, упражнения на растяжку и на гибкость суставов |
| Строевые | Формируют навык ориентации в пространстве, учит успешно взаимодействовать с командой | Построение в шеренгу: по росту, по одному или по двое, в круг. Синхронные повороты и полный разворот, движение на месте, движение по кругу приставным шагом |
| Основные движения | Влияет на формирование осанки, предупреждает развитие плоскостопия | Ходьба: дети должны овладеть всеми видами ходьбы, движения должны быть ритмичными, четкими.Бег: обычный бег, бег на скорость и челночный бег. Воспитатель должен отрабатывать не только правильность позиции, контролировать дыхание, но и требовать правильное положение стопы. Бег на носочках с высоким подъемом коленей укрепляет мышцы ног и стопы.Прыжки: в высоту, с разбега, в длину с места.Работа с мячом: бросание, ловля, отбивание об пол, метание в цель |
| Упражнения на равновесие | Из-за физиологических изменений роль упражнений на равновесие на этом этапе огромна. Они позволят ребенку почувствовать изменившийся центр тяжести, а также развивают волевые качества и способность сосредотачиваться на конкретной задаче | Могут быть статичными: удержать равновесие на одной ноге, на носках, в какой-то определенной позе.Динамичные упражнения, проход по узкой скамье, бревну, кочкам |
Список всевозможных упражнений и игр можно найти в методических рекомендациях Ноткиной Н, Пензулаевой Л, Филипповой. С и других.
Особенности физического развития детей в старшем дошкольном возрасте
К пятому году жизни человек осваивает основные движения, умеет координировать свои действия, и открыт к дальнейшему развитию своих физических навыков. К этому времени значительно меняются и физические показатели тела:
- рост удваивается,
- вес тела увеличивается в три раза,
- увеличивается окружность грудной клетки,
- значительно вырастает мышечная масса,
- меняются пропорции тела, начинают вытягиваться конечности.
Кроме физических изменений, значительные перемены происходят в сознании ребенка. К моменту перехода в старшую группу он способен правильно оценивать поставленную задачу, и координировать свои действия, исходя из нее. Детская психика в этот период очень пластична, усвоение новой информации и формирование практических навыков происходит легко и быстро. Поэтому психологи и педагоги считают занятия по физическому развитию в старшей группе очень значимыми для гармоничного развития личности. Однако эффективность их зависит от того, насколько они учитывают особенности организма ребенка в этом возрасте и его потребности.
Особенности физического развития детей старшего дошкольного возраста:
- формирование осанки и свода стопы;
- развитие конечностей (увеличивается не только их сила, но и выносливость);
- меняется центр тяжести тела из-за роста ног;
- активное развитие лобных долей мозга приводит к тому, что ребенок уже легко запоминает цепочку событий;
- тело становится более устойчивым;
- вырастает потребность в движении.
Планирование физического развития детей в старшей группе должно быть построено с учетом этих особенностей. Улучшение двигательных навыков в этом возрасте имеет огромное значение и не только формирует здоровье, но и служит стимулом для интеллектуального и психического развития гармоничной личности.
