Методика обучения метанию. Последовательность обучения в разные периоды
Метание — технически сложное движение, выполнение которого требует проявления многих физических качеств — ловкости, согласованности действий рук, туловища и ног, глазомера, равновесия, навыков пространственной ориентировки, а также соответствующей реакции мелкой мускулатуры.
По технической характеристике упражнения этого вида делятся на собственно метание и подготавливающие к метанию — катание, подбрасывание мяча с ловлей и без ловли, перебрасывание с ловлей и без ловли мячей, шаров, мешочков с песком, обручей, а также природного материала — шишек, каштанов, прутиков, палочек, снежков и др.
Каждое подготавливающее к метанию упражнение имеет и самостоятельное значение для формирования двигательных навыков. К тому же все они привлекают детей своим динамизмом, эмоциональностью, возможностью бесконечно придумывать собственные варианты движений. Нет игрушки более интересной, чем мяч! Мяч ассоциируется с игрой. Не случайно каждое действие с мячом в быту называют игрой. Это и определяет выбору методов и приемов руководства. Дети играют в мяч в любое свободное время, а также в организованных формах работы — на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, в разных формах активного отдыха.
Каждое упражнение способствует появлению специфических навыков, которые потом аккумулируются в метании.
Катание мячей и других предметов с горки (пассивное действие), друг другу, прокатывание между предметами (в воротца), по дорожке, по начерченной линия, доске, по скамейке и другие предусмотрено программой; для всех возрастных групп. Сложность игровых заданий зависит от конкретных педагогических задач, величины мяча (диаметр малого мяча – 3 — 8 см, среднего – 10 — 18 большого — от 20 см и больше), расстояния до ориентира и других количественных параметров, а также от способов действия (техники), положения тела (сидя на полу, стоя в наклоне, из приседа, в стойке на одном колене, отставив другую ногу в сторону, стоя на двух коленях).
При разучивании упражнений, предполагающих показ, размещать детей надо так, чтобы они видели результат действия. Например, для катания мяча друг другу младшей группе дети усаживаются в две шеренги, лицом друг к другу попарно. Можно предложить мальчикам взять мячи и сесть на удобном расстоянии друг друга вдоль начерченной линии. Девочки сядут напротив. Воспитатель, показывая упражнение, прокатывает мяч по образовавшемуся коридору.
После показа, в котором акцентируются три момента как держать мяч (ладошки охватывают лежащий на полу мяч снизу — сзади, пальцы широко расставлены), как прицелиться (посмотреть в воротца, образованные широко расставленными ногами партнера), как энергично оттолкнуть мяч (не подбрасывая, чтобы он катился, а не прыгал), — дети начинают катать мячи друг другу. Целесообразно один — два раза выполнить движение в общем ритме, подчиняясь указаниям воспитателя: «Приготовиться, прицелиться, покатили…» Затем дети катают мячи произвольно. Воспитатель ходит вдоль шеренги сидящих, корректирует действия отдельных детей или конкретной пары, не останавливая и не прерывая остальных.
Аналогично организуется катание (из других исходных положений) во всех возрастных группах. Но всякий раз акцентируются отдельные принципиальные моменты. Например, в катании из наклона или приседа, оттолкнув мяч, ребенок должен выпрямиться: «…Посмотри, ровно ли (быстро ли) катится мяч…» Подтекст этой «педагогической хитрости» заключает контроль за дыханием: наклон (присед) — выдох, выпрямление — вдох.
В катании с попаданием в цель (преимущественно в старших группах) — в кубики или кеглю у противоположной стены, в фигурку в конце дорожки или скамейки, в катящийся навстречу мяч, в подвижную цель наперерез — удобнее всего стоять на одном колене, отставив в сторону вторую ногу. Нужно подсказывать и помогать детям: носок опорной ноги надо выпрямить; нога, отставленная в сторону, должна опираться на всю студию — такое положение будет устойчивым и снимет излишнее мышечное напряжение.
При подбрасывании мяча в младшей группе характерны «чистые» броски — подбрасывание двумя руками без ловли, подбрасывание и ловля после отскока пола, подбрасывание двумя руками с ловлей, подбрасывание одной рукой и ловля двумя. Для обеспечения нужного результата во всех упражнениях надо смотреть на мяч.
Самым характерным упражнением для средней является выполнение несложного движения между броском и ловлей: хлопнуть в ладоши, дотронуться до коленей, скрестить руки на груди, развернуть ладошки и др.
Задания для старшей группы должны активно стимулировать проявление разных физических качеств — ловкости, точности, быстроты, чувства ритма и др. Например, подбрасывание мячей и других предметов из разных положений — сидя «по-турецки», стоя на коленях; с выполнением разных дополнительных движений перед ловлей: хлопнуть в ладоши несколько раз (кто больше), поймать мяч в приседе, после поворота на 360°, выпрямившись после приседания и др. По мере освоения движений, подбрасывание можно выполнять одной рукой — и правой и левой.
При броске мяча об пол и ловле самым важным и понятным детям критерием качества является следующий: чем сильнее бросок, тем выше подскочит мяч. Стимулирующие ориентиры различны: выше головы, выше натянутой веревочки, выше волейбольной сетки, выше столбика, до потолка на веранде и т.д. Варьирование и усложнение упражнений аналогичны предыдущему виду упражнений: в младших группах — «чистые» броски, в средней и старшей — с промежуточным движением между броском и ловлей. Кроме того, в средней и, особенно, в старшей группах очень интересны требующие точности приемы ловли мяча на открытую ладошку: когда мяч после отскока начинает падать вниз, надо подставить под него ладошку. Можно ловить то правой, то левой рукой. Позже можно бросать мяч одной рукой, ловить другой, первоначально с паузами, а затем — слитно, поворачивая ладошку, удерживающую мяч, кверху.
Перебрасывание и ловля мяча требуют дифференцированных действий: захвата мяча, силы замаха, согласования со способами бросания (снизу, от груди, от плеча, сбоку, сзади). При разучивании этих движений целесообразно обращать внимание детей на фазы: приготовиться, прицелиться, бросить… В игровых заданиях движения выполняются слитно.
Особенно важно дифференцировать движения в младших группах. Разместив детей, воспитатель с одним из них показывает задание. Известно, что труднее поймать мяч, чем бросить. Поэтому первое действие — бросок — совершает ребенок. Воспитатель демонстративно ловит мяч на подлете, предварительно вытянув руки вперед. Выполнить трудное программное требование «ловить мяч, не прижимая его к груди» можно, выпрямив вперед руки и широко расставив пальцы. «Посмотрите еще раз и послушайте, как я ловлю мяч…» В ответном броске можно приблизиться к ребенку, по существу вкладывая мяч в его вытянутые вперед ладошки и приговаривая «оп!».
После двух-трех показов упражнение выполняют дети. Полезно также, чтобы несколько раз дети выполняли действия одновременно по подсказке воспитателя, а затем пусть бросают и ловят мяч в удобном для них ритме. Важно предупредить их, что нельзя переступать черту, перед которой они стоят. И это расстояние от занятия к занятию постепенно нужно увеличивать, что будет стимулировать более энергичные и целенаправленные действия ребят.
Младшие дети любят выполнять прицельные броски, а старших привлекают «обманные» движения, которые вынуждают ловящего сделать выпад вперед или в сторону, подбежать, подскочить, присесть, наклониться и др. Поэтому дети должны постепенно освоить разные способы перебрасывания: снизу, двумя руками от груди, одной и двумя руками (в зависимости от размера мяча) от плеча, двумя, и одной рукой сверху. Результативность этих трудных, но интересных упражнений зависит от умений воспитателя создать соответствующий эмоциональный микроклимат.
Ведение мяча на месте и в движении традиционно осваивается со средней группой. Но опыт показывает, что начинать эту работу можно и значительно раньше, тем более, что мячи разных размеров постоянно находятся в свободном пользовании детей.
Наблюдая за детьми, воспитатель подсказывает им наиболее рациональный способ действия. В частности, ударять по мячу нужно тогда, когда он летит от пола вверх, встречать его раскрытой ладошкой, а не догонять; на мяч нужно сильнее давить, а не шлепать по нему, тогда он будет подпрыгивать выше.
Взрослый советует дошкольникам учиться отбивать мяч и правой и левой рукой, стоя на месте и продвигаясь вперед, поворачиваясь вокруг, не выпуская мяч из круга, обводя предметы и т.д. В старшей группе нужно учить ребят вести мяч не только перед собой, но и рядом, что подводит к баскетбольной технике ведения мяча.
Все названные упражнения, каждое по-своему, формируют «чувство мяча» и приобрели название «школ мяча». В сравнении-с собственно метанием они считаются простыми, потому, что выполняются преимущественно рукой под контролем зрения.
Метание вдаль и метание в цель. Цель бывает горизонтальная и вертикальная. В качестве цели для метания используют разные предметы — обручи, ящики, корзины, щиты с нарисованными на них кругами, большие мячи, ствол дерева, снежные постройки и др. Горизонтальная цель размещается на плоскости, вертикальная на разной высоте.
В зависимости от внешнего вида, величины цели, расстояния до нее, а также от размера, веса и других качеств предмета, который бросают, выбирается его метания: прямой рукой снизу, от себя, сбоку из низкой стойки, сбоку из высокой стойки, от груди двумя руками, от плеча, сверху прямой рукой, из-за спины через плечо (упрощенный круговой замах).
Каждое упражнение в метании — поступательное движение, в котором различают четыре фазы: подготовительную, прицеливание, замах, бросок.
Метание в горизонтальную цель прямой рукой снизу выполняется так:
приготовиться — взять мешочек с песком в пальцы, развернуть ладонь кверху, выставить вперед к линии противоположную ногу;
прицелиться — глядя на цель, вынести вперед руку, слегка наклонившись и согнув выставленную вперед; ногу;
замахнуться — глядя на цель, руку с мешочком отвести вниз — назад, сильно наклоняясь и сгибая ноги;
бросить — резко выпрямиться, сделать бросок, подавшись вперед, но сохраняя равновесие.
Метаете прямой рукой сбоку из высокой стойки и пользуется для метания в вертикальную цель на уровне глаз и ниже:
приготовиться — стать боком к цели, ноги на ширине плеч, правая рука с мешочком вдоль туловища, пальцы охватывают мешочек сбоку;
прицелиться — развернуть туловище влево, выпрямить руку в сторону цели;
замахнуться — разворачивая туловище вправо и отклоняясь, отвести руку в сторону — назад мешочком кверху, смотреть на цель;
бросить — резко повернувшись влево и вынося влево — вперед прямую руку, сделать бросок.
Метание прямой рукой сбоку из низкой стойки выполняется в принципе также, но в фазе прицеливания метающий сильно наклоняется, почти касаясь грудью левого (если метает правой рукой) бедра. Используется этот способ для метания в горизонтальную цель, для бросания камешков по воде, чтобы они прыгали по ее поверхности и др.
Метание способом от себя используется в игровых упражнениях типа «кольцеброс», в игре «классы»:
приготовиться — обхватив мешочек пальцами, согнуть руку перед собой на уровне пояса, выставить вперед одноименную ногу;
прицелиться — вытянув руку вперед, наклониться, сгибая стоящую впереди ногу, смотреть на цель;
замахнуться — слегка отклоняясь назад, привести согнутую руку в положение на уровне пояса, смотреть на цель;
бросить — резко выпрямиться, раскрывая руку в броске, удерживая равновесие.
Метание способом от плеча в вертикальную цель на уровне глаз и выше:
приготовиться — согнуть руку к плечу, держа мешочек в пальцах развернутой вперед ладошки, выставить вперед противоположную ногу;
прицелиться — вытягивая руку в направлении цели, податься вперед, смотреть на цель;
замахнуться — слегка отклоняясь назад, привести согнутую руку в положение на уровне пояса, смотреть на цель;
бросить — резко податься вперед, выпрямляя в броске руку и удерживая равновесие.
Метание способом двумя руками от груди предполагает манипуляцию большим мячом и отличается техническими нюансами в каждой фазе в зависимости от размещения цели — впереди (стоящему напротив) или вверху (в кольцо или через веревку):
приготовиться — держа мяч сбоку — сзади на уровне груди, локти направить вниз, поставить одну ногу вперед (или на ширине плеч при метании вперед-вверх);
прицелиться — податься вперед, слегка выпрямляя руки (или посмотреть на цель, не меняя положения рук), смотреть на цель;
замахнуться — сгибая руки, отклониться и слегка присесть (или значительно присесть), смотреть на цель;
бросить — резко податься вперед, выпрямляя ноги в руки в броске (или резко выпрямив ноги, потянуться вверх), удерживать равновесие.
В метании вдаль надо учить детей бросать как можно дальше и по возможности прямо. Поэтому конкретный ориентир необходим. Дальность полета зависит от силы и амплитуды замаха. Движения должны быть свободные, энергичные, размашистые, обеспечивающие высокую траекторию полета. Наиболее доступным является способ прямой рукой сверху:
приготовиться — поднять прямую руку с мешочком вверх, выставив вперед противоположную ногу, смотрел вперед;
прицелиться — податься вперед всем корпусом, пере нося тяжесть тела на впереди стоящую ногу;
замахнуться — отклониться назад, разворачиваясь вправо и выпрямляя или даже приподнимая левую ногу;
бросить — правую ногу толчком выпрямить, подаваясь вперед и перенося тяжесть тела на левую ногу, руку) пронести около головы и резким рывком кистью послан мешочек вперед-вверх, ноги менять местами перескоком что обеспечивает равновесие.
По мере освоения этого способа действия можно усложнить детали. Например, в подготовительной фазе рука с мешочком опущена вниз, в прицеливании выносится вперед, в замахе — вверх — назад. Движение в целом получается более энергичным, что сказывается на дальности полета, чем привлекает, в частности, мальчиков.
Наибольшую дальность полета обеспечивает способ из-за спины, через плечо (упрощенный круговой замах, применяемый в физкультуре для взрослых в метании гранаты). Овладение им представляет некоторые трудности. Поэтому в подводящих упражнениях надо использовать ориентиры, расположенные выше вытянутой вверх руки ребенка. Наилучшие условия для таких упражнений — природное окружение:
приготовиться — стать боком (левым при метании правой рукой) или вполоборота в сторону метания, ноги на ширине плеч, руки опущены;
прицелиться — вытянуть руку с мешочком в сторону метания, повернуть туловище;
замахнуться — отвести прямую руку вниз – назад — вверх с одновременным поворотом туловища и естественным сгибанием ног;
бросить — туловище и ноги выпрямить вверх — вперед, вынося почти прямую руку вверх — вперед, резко выбросить мешочек кистью.
В целях гармоничного развития надо учить детей метать и правой и левой рукой.
Приведенные способы метания описаны несколько упрощенно, в частности, действия левой рукой. Закономерные движения по принципу перекрестной координации обусловливают соответствующие действия левой руки и левой ноги. Попытка объяснить их детям усложняет инструкцию.
