Нормативы ГТО — это нормы, по которым определяют уровень физического развития человека. По испытаниям ГТО определяют скорость, силу, гибкость, выносливость. Всего в комплекс ГТО входят 11 ступеней для разных возрастных категорий населения.
Аббревиатура ГТО расшифровывается как «готов к труду и обороне». Она пришла из советского прошлого, когда физическому развитию граждан страны уделяли большое внимание. С 2014 года ГТО вернули. Правительство разработало нормативы испытаний для Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Подготовлены нормы ГТО 2020 — таблица нормативов по ступеням. Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов по ступеням содержит такие же требования, никаких новшеств или изменений в 2020 году не вводили. Всего ступеней 11:
- ступень 1-5 — для школьников (отдельно даются нормативы для девочек и для мальчиков);
- ступень 6-11 — для мужчин, по возрастным категориям;
- ступень 6-11 1 для женщин, по возрастным категориям.
Нормативы ГТО для школьников, 1-6 ступени
1 ступень (6-8 лет)
Проводится среди участников до 8 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- золото — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7).
Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для школьников (обязательные испытания).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
1 | Челночный бег 3×10 м (в секундах) | 10,3 | 10,0 | 9,2 | 10,6 | 10,4 | 9,5 |
Или бег на 30 м (в секундах) | 6,9 | 6,7 | 6,0 | 7,1 | 6,8 | 6,2 | |
2 | Смешанное передвижение на 1000 м (в минутах и секундах) | 7.10 | 6.40 | 5.20 | 7.35 | 7.05 | 6.00 |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 4 | — | — | — |
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) | 6 | 9 | 15 | 4 | 6 | 11 | |
Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 7 | 10 | 17 | 4 | 6 | 11 | |
4 | Наклон вперед из положения стоя на скамье (от уровня скамьи в см) | +1 | +3 | +7 | +3 | +5 | +9 |
Испытания по выбору (1 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
5 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 110 | 120 | 140 | 105 | 115 | 135 |
6 | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 |
7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (сколько раз за 1 минуту) | 21 | 24 | 35 | 18 | 21 | 30 |
8 | Бег на лыжах на 1 км (в минутах и секундах) | 10.15 | 9.00 | 8.00 | 11.00 | 9.30 | 8.30 |
Или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (в минутах и секундах) | 9.00 | 7.00 | 6.00 | 9.30 | 7.30 | 6.30 | |
9 | Плавание на 25 метров (в минутах и секундах) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 |
2 ступень (9-10 лет)
Проводится среди участников до 10 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормативы ГТО для школьников 2020 (таблица) остались без изменения в 2020 году. Нормы ГТО 2020 года — таблица нормативов обязательных испытаний.
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
1 | Бег на 60 м (в секундах) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
2 | Бег на 1 км (в минутах и секундах) | 6.3 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 | |
4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | Достать пол ладонями | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | Достать пол ладонями |
Нормы ГТО: испытания по выбору (2 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
6 | Метание мяча весом 150 г (в м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
7 | Бег на лыжах на 1 км (в минутах и секундах) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
Или на 2 км | Без | учета | времени | ||||
Или кросс на 2 км по пересеченной местности | Без | учета | времени | ||||
8 | Плавание без учета времени (в м) | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
3 ступень (11-12 лет)
Проводится среди участников до 12 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для школьников 3 ступени остаются без изменений в 2020 году. Нормы ГТО: обязательные испытания (3 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
1 | Бег на 60 м (в секундах) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
2 | Бег на 1,5 км (в минутах и секундах) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
Или на 2 км (в минутах и секундах) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 17 | |
Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | |
4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание | пола | пальцами | рук |
Нормативы ГТО: испытания по выбору (3 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 |
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |
6 | Метание мяча весом 150 г (в м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
7 | Бег на лыжах на 2 км (в минутах и секундах) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
Или на 3 км | Без | учета | времени | ||||
Или кросс на 3 км по пересеченной местности | Без | учета | времени | ||||
8 | Плавание на 50 м (в минутах и секундах) | Без | учета времени | 0.50 | Без | учета времени | 0.50 |
9 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
10 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | Туристский | поход на | дистанцию | 5 км |
4 ступень (13-15 лет)
Проводится среди участников до 15 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормативы ГТО: обязательные испытания (4 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
1 | Бег на 60 м (в секундах) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
2 | Бег на 2 км (в минутах и секундах) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
Или на 3 км | Без | учета | времени | — | — | — | |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | — | — | — |
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пальцами | рук пола | Достать пол ладонями | Касание пальцами | рук пола |
Нормы ГТО: испытания по выбору (4 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
6 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
7 | Метание мяча весом 150 г (в м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
8 | Бег на лыжах на 3 км (в минутах и секундах) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
Или на 5 км (в минутах и секундах) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
Или кросс на 3 км по пересеченной местности | Без | учета | времени | ||||
9 | Плавание на 50 м (в минутах и секундах) | Без | учета времени | 0.43 | Без | учета времени | 1.05 |
10 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | Туристский | поход на | дистанцию | 10 км | ||
12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
5 ступень (16-17 лет)
Проводится среди участников до 17 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
- бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
- серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
- золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).
Нормативы ГТО: обязательные испытания (5 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
1 | Бег на 100 м (в секундах) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
2 | Бег на 2 км (в минутах и секундах) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
Или на 3 км | 15.10 | 14.40 | 13.10 | — | — | — | |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 8 | 10 | 13 | — | — | — |
Или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 | — | — | — | |
Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
4 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
Нормы ГТО: испытания по выбору (5 ступень).
Мальчики | Девочки | ||||||
№ п/п | Испытания | бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото |
5 | Прыжок в длину с разбега (в см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
6 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
7 | Метание мяча весом 700 г (в м) | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
Или весом 500 г (в м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
8 | Бег на лыжах на 3 км (в минутах и секундах) | — | — | — | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
Или на 5 км (в минутах и секундах) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | — | — | — | |
Или кросс на 3 км по пересеченной местности | — | — | — | Без | учета | времени | |
9 | Плавание на 50 м (в минутах и секундах) | Без | учета времени | 0.41 | Без | учета времени | 1.10 |
10 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11 | Туристический поход с проверкой туристских навыков | Туристский | поход на | дистанцию | 10 км | ||
12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
Школу большинство учеников оканчивает совершеннолетними, для юношей и девушек от 18 до 29 лет предлагается сдавать нормы ГТО шестой ступени.
С чего все начиналось
Создание комплекса началось в 1930 году по инициативе комсомольских организаций. Стремление приобщить молодежь здоровому образу жизни — эта задача ставилась на первый план. Газета «Комсомольская правда» опубликовала статью с призывом ввести испытания на уровне всесоюзных.
Организаторы предлагали установить критерий для оценки физического состояние и здоровья граждан СССР. Прошедших комплекс испытаний и уложившихся в нормативы было решено награждать нагрудными значками. Эта инициатива нашла поддержку в массах. К разработке системы «Готов к труду и обороне» (ГТО) были подключены лучшие отечественные умы. В марте 1931 года она увидела свет и была утверждена правительством.
С тех пор началась активная пропаганда вновь утвержденной программы. В учебных заведениях вводились обязательные занятия по спортивной подготовке, которая заканчивалась испытаниями. Сдавшие зачет по разным спортивным дисциплинам награждались значками.
Изначально значки вручались женщинам и мужчинам старше 17 и 18 лет. Для трех возрастных категорий были установлены разные нормативы
Самый первый комплекс имел всего лишь одну ступень. В ней было 21 норматив. В практический зачёт входили:
- прыжки;
- бег;
- метание гранаты;
- плавание;
- подтягивание;
- гребля.
Проверялись также теоретические знания. Испытуемые должны были знать основы самоконтроля, историю спортивных достижений, а также могли оказывать первую медицинскую помощь.
Проверки проводились как в городах, так и в сёлах. Нормы ГТО стали обязательными для работников крупных предприятий и организаций. Руководство обязывало сдавать их. Для особо отличившихся граждан вводились всяческие виды поощрения. Нормативы были общедоступными. Польза занятий спортом была очевидна, и в ней никто не сомневался. Комплекс стал популярным и среди взрослого населения, и среди молодёжи. Значки ГТО в 1931 году получили 24000 советских граждан.
Имеющие значок молодые люди получали льготы при поступлении в специализированные учебные заведения с физкультурным уклоном , а также имели преимущественное право для участия в различных спортивных праздниках, мероприятиях, состязаниях на союзном и даже международном уровне.
Было принято решение о создании второй ступени комплекса ГТО. Она была подготовлена и утверждена в 1932 году. В состав дополнительной системы входили 25 нормативов для мужчин, 22 из них были практическими, а 3 из них — теоретическими. Представительницы женского пола сдавали нормативы по 21 виду спорта. Вскоре Правительство решило приобщить к системе ГТО детей. Он получил название «Будь готов к труду и обороне» (БГТО). Детский комплекс увидел свет в 1934 году. Система БГТО стала обязательной, и вошла в учебную программу всех школ. Детям предлагались следующие нормативы:
- бег на различные дистанции;
- лазание по канату;
- прыжки в длину и в высоту;
- метание гранаты ;
- подтягивания и отжимания.
На протяжении многих лет сдаче норм ГТО в школах, учебных заведениях и на предприятиях уделялось повышенное внимание.
Интересный факт: о нормах ГТО было упоминание в произведении С. Маршака, написанном в 1937 году под названием «Рассказ о неизвестном герое». Его искали пожарные, милиция, и фотографы: « Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нем ничего».
Нормативы комплекса ГТО подвергались изменениям неоднократно. Одно из крупнейших изменений была внесено в 1972 году. Всё нормативов была уменьшено, теперь стали менее жесткими, зачёты сдавались выборочно. Первоначальные правила были актуальны для военного и послевоенного времени. Руководители советского государства Иосиф Сталин акцентировал важность программы ГТО. Население должно было выносить тягости военного времени и давать отпор врагам. Нужно было подтверждать умение преодолевать препятствия, стрелять из малокалиберной винтовки, хорошо плавать, делать марш-броски, соблюдать военную дисциплину. С наступлением мирного времени необходимость в таких нормативах отпала.
С началом перестройки и развалом Советского Союза в 1991 году про систему ГТО забыли. Стали меньше уделять внимания физической подготовке.
Нормативы ГТО для мужчин
Нормативы ГТО 2020 для мужчин устанавливаются по возрасту с 6 по 11 ступени. В 6 ступень входят нормативы для мужчин от 18 до 29 лет. Ступень 6 нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для мужчин от 18 до 29 лет.
ГТО в СССР. История
В двадцать первом веке произошло возрождение комплекса “Готов к труду и обороне” (ГТО). История возникновения и развития программы, направленной на оздоровление нации, интересна и самобытна.
Советские школьники с трепетом вспоминают аббревиатуру ГТО — символ физической, культурной, психологической подготовки к трудностям жизни.
Попробуем изложить главные этапы становления комплекса в данной статье.
После Октябрьской революции в народных массах ощущался подъем. Люди чувствовали энтузиазм, силы, желание создавать новое. Предпосылки возникновения ГТО приходятся на послереволюционный период. Советский Союз нуждался в гражданах, способных дать отпор потенциальному врагу, поскольку политическое положение государства было непрочным. Дисциплина, навыки самообороны, обращение с оружием, физическая выносливость, гибкость — эти качества поощрялись и воспитывались. Люди в возрасте с 18 до 40 лет были обязаны обучаться военному ремеслу на месте работы. Создавались военно-научные общества в вузах. Государство взяло ситуацию под свой контроль. Еще М. Фрунзе подвел общество к мысли: если война начнется, вести ее будут не только военные, а весь народ. Мировая история показала, что это правда.
В 1927 году возникает Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ). Люди строили тиры, образовательные политические и военно-исторические клубы, где молодежь быстро осваивала новые специальности (пилот, медсестра, радист).
Нормативы ГТО для женщин
Нормативы ГТО 2020 для всех возрастов — таблица для женщин не изменялась в 2020 году. Как и для мужчин, есть ступени от 6 до 11, разделенные по возрастным группам. Нормативы ГТО 2020 для всех возрастов — таблица для 6 ступени (возраст от 18 до 29 лет).
Какие преимущества может дать золотой значок ГТО абитуриенту
Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором указывается вид значка, имя, отчество и фамилия его владельца. Его и нужно будет предъявить в качестве доказательства своих достижений. В Приказе Минобрнауки РФ от 14.10.2015 № 1147 указано, что при приеме в вуз за такое достижение могут начисляться дополнительные баллы. Конкретное число баллов не указывается, но говорится о том, что за индивидуальные достижения не может быть больше 10 баллов в сумме. Золотой значок, полученный уже при обучении, может помочь перевестись на бюджетное место или получить повышенную стипендию. В каждом конкретном вузе нужно узнавать актуальную информацию на официальном сайте, в приемной комиссии или в приемной деканата своего факультета.
Как и когда возник ГТО
В 1930 году комсомол выступил с предложением создать комплекс “Готов к труду и обороне”. ЦИК СССР отметил заинтересованность общественности и поручил разработать комплекс ГТО. Он состоял из ряда нормативов, после сдачи которых человек получал значок ГТО. Программа предполагала активное физическое воспитание граждан. Ставка делалась на молодое поколение.
Далее в ход пошла пропаганда: на рабочих местах людей учили противостоять врагу. Велось обучение противовоздушной обороне. Происходило это повсеместно: на фабриках, заводах, в школах, техникумах, высших учебных заведениях. Проводились соревнования во время досуга, в свободное от работы и учебы время: считалось полезным заниматься спортом всегда, а не только по указанию. Инициативу всячески поддерживали.
Для получения значка ГТО нужно было сдать тестирование. Допускались молодые люди обоих полов старше 17-18 лет.
Профессиональные спортсмены-физкультурники тоже имели право принять участие. Во время сдачи нормативов людей делили на “группировки” в зависимости от пола и возраста. В то время существовали 3 группы:
Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос
- с 18 до 25 лет;
- с 25 до 35 лет;
- от 35 и старше.
Испытания состояли из 21 пункта. Больше половины из них были практическими. Бег на различные расстояния, заплывы, прыжки, метания ядра, подтягивание на перекладине, лыжи, передвижение в противогазе, передвижение с грузом около 30 кг, верховая езда, умение ездить на велосипеде/мопеде/автомобиле… Нормы ГТО были в разы суровее, если сравнивать с современностью. Этим проверка не ограничивалась: необходимо было сдать теоретическую базу. Она включала знание физкультурных этапов, основы военного ремесла, оказание первой медицинской помощи, осуществление самоконтроля во время выполнения физических упражнений. Все достижения человека фиксировались в особом билете. Значки изготавливались из алюминия, меди, латуни.
Польза ГТО не ставилась под сомнение, она была очевидна. Сдача нормативов была популярна среди молодых слоев населения. В техникумах, школах, университетах, колхозах, заводах, фабриках — везде сдавали ГТО. Проведение нормативов было масштабным мероприятием.