Конспект урока по теме: «Строение и функции скелетных мышц».

Урок по теме «Работа мышц»

Ответьте, — когда скорее восстановилось рабочее состояние правой руки, при отдыхе или при работе левой рукой? Какое значение для мышечной системы имеет активный отдых?

Вывод. Быстрее восстанавливается работоспособность правой руки при работе левой рукой. Активный отдых быстрее
снимает утомление мышц, которые принималиучастие в работе.
Какая работа легче: статическая, связанная с удержанием груза, или динамическая – по перемещению груза той же массы?

Почему при ручной стирке белья спина устаёт больше, чем руки.

Мышцы спины функционируют в статическом режиме, то есть способствуют сохранению одной и той же позы длительное время. При статическом усилии мышцы находятся в состоянии напряжения. При одновременном сокращении многих мышечных волокон работа не может быть очень продолжительной – мышцы устают. Руки совершают динамическую работу. Мышцы сокращаются поочерёдно.

VII
Рефлексия
VIII
Домашнее задание:
выполнить практическую работу, подготовить сообщения.

История зарождения гимнастики

Физические упражнения которые бы развивали различные группы мышц, для сохранения правильной осанки и работоспособности мышц.

Влияние ритма работы на развитие утомления

A

=
F
•
S
•
n
Сделайте Вывод.

Дополнительный материал по теме.

Сила мышц.

Одним из физических качеств мышц является сила мышц. Она характеризуется величиной максимального напряжения, которое может развить мышца при возбуждении. Сила мышц зависит от массы сократительных белков, количества мышечных волокон, частоты нервных импульсов, поступающих к мышце. Чем больше в мышце сократительных белков, тем больше ее сила.
Скорость сокращения мышц
определяется временем, за которое мышца сокращается и расслабляется. Чем короче это время, тем больше скорость сокращения.
Выносливость мышц
—это их способность длительное время поддерживать заданный ритм работы
Тонус мышц
— это состояние, их постоянного незначительного напряжения.За счет тонуса мышц сохраняется осанка тела. Тонические сокращения мышц живота удерживают внутренние органы в определенном положении. Тонус неисчерченных мышц сосудов обеспечивает необходимый диаметр сосудов, а значит, и постоянное кровяное давление.
Работа мышц
Различают статическую и динамическую работу. При
статической работе
мышцы пребывают в длительном напряжении, но не изменяют свое положение в пространстве, например при удержании груза, при определенной позе тела. Статическая работа очень утомительна, особенно для детей и подростков. При
динамической работе
сокращение мышц чередуется с их расслаблением, при этом мышцы двигаются. Такая работа наблюдается во время бега, ходьбы, плавания и других движений. Динамическая работа менее утомительна.
Утомление
Работа мышц сопровождается потерями энергии. Энергия, необходимая для сокращения мышц, образуется при распаде и окислении органических соединений, в основном углеводов. Каковы причины утомления? При исследовании статической работы было установлено, что устают в первую очередь не мышцы, а нервные центры, регулирующие работу этих мышц. Поэтому для поддержания высокой физической работоспособности необходимо, чтобы была также высокой работоспособность нервной системы. Утомление при динамической работе наступает по разным причинам. Основными из них являются недостаточное обеспечение мышц кислородом, уменьшение образования энергии, накопление продуктов распада. Возникает вопрос: полезно или вредно утомление? Казалось бы, ответ известен — вредно. Однако с физиологической точки зрения, утомление — это полезное явление. Вредно переутомление. При мышечной работе расходуется АТФ, образующаяся за счет окисления глюкозы. Продукты распада – углекислый газ, вода, молочная кислота (лактат), Болевые ощущения при утомлении вызваны именно накоплением лактата.